In meiner Praxis in Holzkirchen oder Online begleite ich Erwachsene, die unter psychischen Belastungen und Erkrankungen leiden.

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Ziel meiner Arbeit ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie Ihre Themen ansprechen, verstehen und neue Wege entwickeln können.

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Jedes Erstgespräch ist kostenlos.

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Depressionen

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Eine Depression geht weit über gelegentliche Traurigkeit hinaus. Betroffene fühlen sich über Wochen oder Monate niedergeschlagen, antriebslos und erschöpft. Oft verlieren sie das Interesse an Dingen, die früher Freude bereitet haben, und ziehen sich aus sozialen Kontakten zurück. Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit können hinzukommen. In der Therapie geht es darum, diese Symptome ernst zu nehmen, Ursachen und Auslöser zu verstehen und gemeinsam Wege aus der Starre zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, psychotherapeutischen Methoden und ressourcenorientierter Begleitung unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven und Lebensfreude zu finden.

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Angststörungen & Panikattacken

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Ängste sind ein natürlicher Schutzmechanismus – doch wenn sie überhandnehmen, können sie das Leben stark einschränken. Typisch sind anhaltende Sorgen, Panikattacken, Herzrasen oder die Vermeidung bestimmter Situationen. Manche Betroffene entwickeln eine starke soziale Angst oder trauen sich kaum noch aus dem Haus. In der Therapie lernen Sie, Ihre Angstmechanismen zu verstehen, erste Entlastung zu finden und neue Strategien im Umgang mit der Angst zu entwickeln. Schritt für Schritt können Sie so wieder Sicherheit und Vertrauen in den Alltag gewinnen.

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Belastungs- und Anpassungsstörungen

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Nach belastenden Ereignissen wie Trennung, Verlust, Krankheit oder beruflicher Überforderung reagieren viele Menschen mit innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen. Solche Anpassungsschwierigkeiten sind häufig und keineswegs ein Zeichen von Schwäche. In der therapeutischen Begleitung geht es darum, die individuelle Belastung ernst zu nehmen und Ressourcen für den Umgang mit der Situation zu stärken. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um wieder Stabilität, Klarheit und Orientierung im Alltag zu finden. Ziel ist es, gestärkt aus der Krise hervorzugehen und neue Perspektiven zu gewinnen.

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Burnout & Erschöpfung

 

Burnout entsteht, wenn über lange Zeit mehr Energie verbraucht als aufgebaut wird. Betroffene fühlen sich innerlich leer, ausgebrannt und kraftlos, oft begleitet von Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen und Gefühlen der Überforderung. Auch körperliche Symptome wie Verspannungen oder Herzbeschwerden treten häufig auf. In der Therapie geht es darum, Warnsignale ernst zu nehmen, Ursachen zu reflektieren und schrittweise wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden. Achtsamkeit und psychotherapeutische Methoden helfen, neue Kraft zu schöpfen und gesunde Grenzen zu entwickeln – für mehr Balance zwischen Arbeit, Familie und sich selbst.

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Somatoforme Störungen

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Manchmal äußert sich seelisches Leid über den Körper. Betroffene leiden unter Schmerzen, Herzrasen, Magenproblemen oder anderen körperlichen Beschwerden, für die sich medizinisch keine Ursache findet. Diese Symptome sind real und oft sehr belastend. In der Therapie geht es darum, den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche zu verstehen, Ängste vor den Beschwerden abzubauen und neue Wege im Umgang mit ihnen zu entwickeln. Ziel ist es, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

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Zwangsstörungen

 

Zwangsgedanken und Zwangshandlungen können das Leben erheblich beeinträchtigen. Immer wiederkehrende Rituale wie Kontrollieren, Waschen oder Zählen geben kurzfristig Sicherheit, verstärken jedoch langfristig das Problem. Viele Betroffene schämen sich für ihre Gedanken und ziehen sich zurück. In der Therapie geht es darum, diese Muster behutsam zu verstehen und neue Strategien zu erarbeiten. Schrittweise kann so der Teufelskreis aus Angst und Zwang durchbrochen werden.

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Selbstwertprobleme & Persönlichkeitsakzentuierungen

 

Ein instabiles Selbstwertgefühl führt häufig zu Unsicherheiten, Konflikten in Beziehungen und innerer Unruhe. Manche Menschen leiden unter wiederkehrenden Gefühlen von Wertlosigkeit, Perfektionismus oder starker Selbstkritik. In der Therapie schaffen wir einen sicheren Rahmen, um alte Glaubenssätze zu erkennen und neue, stärkende Erfahrungen zu entwickeln. Ziel ist es, mehr innere Stabilität, Selbstannahme und Klarheit im Umgang mit anderen zu gewinnen.

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Paartherapie & Beziehungskonflikte

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Partnerschaften sind eine wichtige Quelle von Halt und Geborgenheit – können aber auch Krisen auslösen. Typische Themen sind wiederkehrende Konflikte, Kommunikationsschwierigkeiten, Eifersucht oder unterschiedliche Lebensziele. In der Paartherapie biete ich beiden Partnern Raum, ihre Sichtweisen darzulegen, gegenseitiges Verständnis aufzubauen und neue Lösungswege zu finden. Manchmal bedeutet das, wieder Nähe und Vertrauen herzustellen – manchmal auch, einen respektvollen Weg der Trennung zu begleiten. Ziel ist in jedem Fall mehr Klarheit, Wertschätzung und ein konstruktiver Umgang miteinander.

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Darüber hinaus biete ich Unterstützung bei:

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• Trauer & Verlust

• Stressbewältigung & innere Unruhe

• Schlafstörungen im psychischen Kontext

• Lebenskrisen & Neuorientierung

• Identitäts- und Sinnfragen